Anh em không tin tử vi hay bất kì môn bói toán nào nói đúng về cân nặng
Tướng hồi xưa nặng lắm vì cần mỡ tránh cung tên
Em không khuyên anh nhịn ăn
Đói thì ăn
Cứ từ từ ăn không gấp vì tính chất công việc nên đa số không nhai, cứ thế mà nuốt thôi. Anh nên tập ăn từ từ.
Đi bộ 15 phút mỗi ngày nữa năm
Sau đó tăng lên 30 phút nữa năm còn lại
Sau đó 1 tiếng năm sau mỗi ngày
Đây là tập để thành thói quen cho bắt kịp vận động.
Do cân nặng anh mua thêm đồ hỗ trợ đầu gối
Cần ít nhất 8 năm để 100% bay 10 kg vĩnh viễn
Sau khi 1 năm đi bộ 1 tiếng đổi sang chạy bộ, đi xe đạp, bơi lội, đánh tennis,...
Để có kết quả như ý 1 tháng thay đổi bộ môn tập.
Đừng sử dụng thuốc nha anh.
Em chúc anh may mắn nha