Gần đây e chuyển sang ăn chay nhưng ăn tạp theo kiểu có gì ăn nấy rồi chị ớiLadyR đã viết: 10:22, 13/03/24 Chị đến phục em HH có đủ ý chí để từ bỏ 1 trong những thú vui, thứ “khoái” cám dỗ nhứt đời người
Thực ra, chị cũng chỉ chủ yếu ăn xả láng vào bữa tối thui, còn lại trong ngày hầu như thực hiện "intermittent fasting" hok cố ý đóHok hỉu seo, chị đúng là "loài cú đêm" chính hiệu ý, ban sáng hok có nhu cầu gì hết, chỉ cốc cafe sữa là đủ fuel cho đến tận chiều muộn ăn cũng được.............
Nhưng, theo chị hỉu thì nên ăn uống điều độ vẫn hơn! Vì nếu dinh dưỡng theo chế độ của em thì chỉ tốt cho da dẻ thui, bất lợi cho lông tóc và móng đó nhaVì để nuôi tóc cần nhìu protein và biotin bổ sung mỗi ngày.. tất nhiên các chất đó cũng có trong hoa quả và các loại hạt, đậu.. nhưng nếu "ăn thô" với range hạn chế như của em thì liệu có đủ hok?
Trước chị cũng có tìm hỉu khá kỹ về các chế độ dinh dưỡng theo trường phái vegetarianism và veganism.. các bác sĩ dinh dưỡng vẫn khuyên cần bổ sung thêm vitamin tổng hợp đó thui... Vì hình như có type Vitamin B nào đó muh chỉ có trong đạm động vật thui thì phải...
Chị nghĩ em chuyển sang ăn kỉu vegetarian, ít nhứt bổ sung thêm trứng gà vịt vào các bữa ăn thì tối ưu nhất! Muh để thay đổi chế độ ăn thì có lẽ nên tăng và đa dạng hoá khẩu phần ăn từ từ (giống như lèm quen thức ăn mới cho trẻ ăn dặm ý!).. vì có thể do thói quen "nhịn" lâu ngày sẽ hok dễ để cơ thể hấp thu chất đâu..............
Ah, với nàng đừng vì theo đuổi Vitamin D muh chăm "tắm nắng" đó nha! Vừa sạm da, lên tàn nhang với nám, muh lại lèm cho da khô sạn và lão hoá nhanh nữa hiccccc Đó là chưa kể đến tăng nguy cơ ung thư da...
Chị thì từ khi nắm được các nguyên tắc dinh dưỡng cơ bản, cứ thứ gì bổ dưỡng, có lợi cho sức khoẻ là chị măm, chẳng chừa gì hết hihi Bản chất chị là "động vật ăn thịt" đó, hồi trẻ lười ăn rau với salad lém, cứ thấy nhàn nhạtNhưng giờ thì chị cũng cố gắng cân bằng bữa ăn.. mặc dù ăn độc rau củ quả chưa bao giờ đối với chị là đủ.. kể cả nếu ăn với số lượng vô hạn đi chăng nữa
Đi một vòng lại quay về ăn tạp chị ạ nhưng ăn ít chỉ ăn 1 bữa . Nhưng ai đang bị nhiều độc trong người muốn thải độc sâu thì nên nhịn ăn và nước ép rau củ 1 thời gian để thanh lọc sau đó lại trở lại ăn tạp cho đỡ cầu kì .
Tính em đơn giản cứ cái gì khó là em bỏ qua
. Ép rau củ cũng mất thời gian, lạch cạch máy móc thà rằng cho luôn vào miệng ép cho khoẻ răng hơn nữa nhai cũng là cách mát xa não . Giờ e hay uống dừa, mía , đu đủ, dưa hấu, chuối , chanh, cà rốt , ....các loại đỗ đậu mấy loại này ít khi bị thuốc , trồng được, cây nhà lá vườn , mùa nào thức ấy chứ e cũng không ăn đa dạng lắm . Cũng không cần cầu kì lắm đâu chị ạ ăn gì cũng được ấy trước e kén chọn các kiểu mà cũng vẫn ốm đều giờ kệ ăn xong cứ lượn đi chơi thì khoẻ re Em không dùng kem chống nắng hay tắm sữa tắm , bôi kem dưỡng da ....đại loại e không bôi gì lên da luôn nhưng e càng phơi nắng càng thấy thích vì em bị nhiều âm, phơi nắng cũng làm người ta thấy hạnh phúc hơn ấy . Cái này thì tùy tạng người nữa đó chị . Nhưng nếu phơi nắng mà bôi kem chống nắng thì lại không tốt . Em không thấy bị nám với sạm chắc do e ăn rau củ có đủ thủy nên không bị . Các bạn em không phơi nắng bôi kem nhiều đi đâu cũng mặc áo chống nắng mà vẫn bị nám ấy
. Mà khó nhé , nếu 1 nhày nằm ở nhà ko đi đâu còn nhịn đc , bước chân ra đường là thôi , tất cả cám dỗ đi toang . HH có 1 ý chí ghê nha 
Với thông thường thì tầm sau 40 tuổi nám mới hiện rõ em nhé.. đừng chủ quan............. 
. Lửa là phát minh vĩ đại của loài ng để làm mềm thức ăn giúp tiêu hoá diễ ra nhanh hơn sao mà chối bỏ nó đc . Nếu tương lai thấy các chứng minh hay ho về nó thì e cũng sẽ thử xem sao . Sống lâu để làm gì đâu c 
