Công dụng hồng sâm so với bạch sâm

Hồng sâm và bạch sâm đều được chế biến từ củ nhân sâm, nổi tiếng nhất là các dòng sâm đến từ Hàn Quốc. Tuy cùng chung nguồn gốc nhưng hai loại này lại có sự khác biệt rõ ràng về quy trình chế biến, thành phần hoạt chất và công dụng. Khi tìm hiểu về sâm, nhiều người thường so sánh hồng sâm, bạch sâm hay các sản phẩm như sâm tẩm mật ong nguyên củ để lựa chọn loại phù hợp với nhu cầu sức khỏe của mình. Vậy thực chất hồng sâm và bạch sâm khác nhau như thế nào?

1. Khác nhau về quy trình chế biến
Điểm khác biệt lớn nhất giữa hồng sâm và bạch sâm nằm ở cách chế biến sau khi thu hoạch.

Hồng sâm được làm từ củ sâm tươi (thường là 6 năm tuổi). Sau khi rửa sạch, sâm được hấp ở nhiệt độ cao rồi đem sấy khô nhiều lần cho đến khi củ chuyển sang màu đỏ nâu đặc trưng. Quá trình hấp – sấy này không chỉ làm thay đổi màu sắc mà còn biến đổi cấu trúc hóa học của sâm, tạo ra thêm nhiều hợp chất quý hiếm.

Trong khi đó, bạch sâm được chế biến đơn giản hơn. Củ sâm tươi sau khi làm sạch sẽ được phơi hoặc sấy khô trực tiếp mà không qua bước hấp. Nhờ vậy, củ giữ màu trắng ngà tự nhiên và được gọi là bạch sâm.

Chính sự khác biệt trong chế biến đã dẫn đến sự thay đổi về thành phần hoạt chất và công dụng giữa hai loại.

2. Khác nhau về thành phần hoạt chất
Quá trình hấp của hồng sâm giúp chuyển hóa một số ginsenosides (hoạt chất chính trong sâm) thành dạng dễ hấp thu và có hoạt tính mạnh hơn. Nhờ đó, hồng sâm thường được đánh giá có tác dụng bồi bổ mạnh, hỗ trợ tăng đề kháng và cải thiện thể lực rõ rệt hơn.

Bạch sâm giữ được cấu trúc gần với sâm tươi, hàm lượng hoạt chất vẫn cao nhưng không có sự chuyển hóa mạnh như hồng sâm. Vì vậy, bạch sâm thường mang tính “nhẹ” hơn, phù hợp với người mới bắt đầu dùng sâm hoặc người có cơ địa nhạy cảm.

3. Khác nhau về công dụng
Hồng sâm

• Hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch
• Giúp cải thiện tuần hoàn máu
• Hỗ trợ phục hồi cơ thể sau mệt mỏi
• Phù hợp với người cao tuổi, người làm việc căng thẳng

Nhờ tác dụng mạnh mẽ, hồng sâm thường được chọn làm quà biếu cao cấp trong các dịp quan trọng.

Bạch sâm

• Bồi bổ cơ thể nhẹ nhàng
• Phù hợp dùng lâu dài
• Hỗ trợ cải thiện sức khỏe tổng thể

Bạch sâm thích hợp cho người trẻ, người có nhu cầu bồi dưỡng ở mức vừa phải hoặc muốn tiết kiệm chi phí.

4. Khác nhau về giá thành
Giá thành của hồng sâm thường cao hơn bạch sâm do quy trình chế biến phức tạp và giá trị hoạt chất cao hơn. Tuy nhiên, giá cụ thể còn phụ thuộc vào độ tuổi sâm, trọng lượng và thương hiệu.

Nhiều người khi tìm hiểu thường đặt câu hỏi: sâm củ khô hàn quốc giá bao nhiêu? Thực tế, mức giá có thể dao động rất lớn tùy theo loại (hồng sâm hay bạch sâm), số năm tuổi (4 năm, 6 năm…), kích thước củ và nguồn gốc xuất xứ. Vì vậy, người tiêu dùng nên lựa chọn đơn vị uy tín để đảm bảo chất lượng và tránh mua phải hàng kém chất lượng.

5. Nên chọn hồng sâm hay bạch sâm?
Việc lựa chọn phụ thuộc vào mục đích sử dụng và tình trạng sức khỏe:

• Nếu cần tăng cường thể lực nhanh, phục hồi sau mệt mỏi hoặc làm quà tặng cao cấp → nên chọn hồng sâm.
• Nếu muốn bồi bổ lâu dài, nhẹ nhàng và chi phí hợp lý → bạch sâm là lựa chọn phù hợp.

Ngoài hai dạng truyền thống, thị trường hiện nay còn có nhiều sản phẩm chế biến từ sâm như cao sâm, viên nang, nước sâm hoặc các dòng chuyên biệt cho từng đối tượng. Ví dụ, các sản phẩm dành riêng cho trẻ nhỏ như sâm trẻ em hàn quốc thường được điều chỉnh hàm lượng phù hợp với thể trạng của trẻ, giúp hỗ trợ tăng sức đề kháng và ăn ngon hơn.

6. Lưu ý khi sử dụng
Dù là hồng sâm hay bạch sâm, người dùng cũng cần lưu ý:

• Không nên dùng quá liều lượng khuyến nghị
• Không nên uống sâm vào buổi tối muộn
• Người có bệnh lý nền nên tham khảo ý kiến chuyên môn trước khi sử dụng

Ngoài ra, cần bảo quản sâm nơi khô ráo, tránh ẩm mốc để giữ nguyên giá trị dưỡng chất.

7. Kết luận
Tóm lại, hồng sâm và bạch sâm tuy cùng xuất phát từ một loại củ nhưng khác nhau rõ rệt ở quy trình chế biến, thành phần hoạt chất, công dụng và giá thành. Hồng sâm nổi bật với tác dụng bồi bổ mạnh mẽ nhờ quá trình hấp sấy đặc biệt, trong khi bạch sâm nhẹ nhàng và gần với tự nhiên hơn.

Hiểu rõ sự khác biệt này sẽ giúp bạn lựa chọn đúng loại sâm phù hợp với nhu cầu của bản thân và gia đình. Quan trọng nhất, hãy sử dụng sâm một cách khoa học, đúng liều lượng và chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo an toàn cũng như hiệu quả lâu dài cho sức khỏe.