* Nguyên nhân:
_ Ăn quá nhiều đồ chứa dầu mỡ, chất đạm, đường.
_ Stress, thiếu ngủ, không uống đủ nước.
* Giải pháp:
_ Điều chỉnh lại chế độ ăn uống: ăn nhiều rau xanh và hoa quả; loại bỏ thức ăn có chứa nhiều dầu mỡ, đường, thức ăn nhanh, tinh bột.
_ Uống nhiều nước, đặc biệt trà xanh hoặc nước chanh pha loãng ( không cho đường); hạn chế tối đa các loại đồ uống có đường.
_ Ngủ sớm, dậy sớm. Nếu thức khuya thì phải đảm bảo ngủ đủ giấc.
_ Giảm stress. Cố gắng để vui vẻ hơn.
Chúc mọi người luôn xinh đẹp nhé!
Thấy hay và hữu ích thì mình chia sẻ thôi.
