Thiền theo phương pháp của Tạ tốn trong chuyện Kim Dung

Tạ Tốn tự đập vô ngực mình rồi rống lên

cách thiền này là

Nghĩ tới những quá khứ làm bạn buồn, hãy nhìn và để nó ăn sâu vào tim bạn

sau đó để nó ăn sâu thêm nữa

sẽ có 1 lúc nó tự tan chảy và bốc hơi qua đỉnh đầu của bạn

hãy nhớ đau khổ cũng có cái ngọt của nó

Nếu bạn thành công thì khi nghĩ về quá khứ đó lần 2 bạn sẽ không thấy nó đau khổ nữa