Thử Thách 26 Ngày: Hành Trình Rèn Luyện Sự Kiên Trì

Mỹ Nhân Quyến Rũ · 05:05, 06/01/25

Thử Thách 26 Ngày: Dậy Sớm 5h00 và Tập Thể Dục 45 Phút

Mỗi ngày, mình sẽ dậy lúc 5h00 sáng và dành 45 phút để tập thể dục. Đây là cách rèn luyện kỷ luật, kiên trì và tạo thói quen tích cực cho sức khỏe và tinh thần.

Bài tập đầu tiên trong hành trình 26 ngày sẽ là
https://youtu.be/6FMYeoQY99o?si=jFRd5jgQz-c92ZPs

Mỹ Nhân Quyến Rũ · 05:32, 06/01/25

**"Điều Chỉnh Bài Tập"**

Sau khi thử, mình bỏ động tác 1, 2 vì không phù hợp và chỉ tập trung vào động tác 3, 4. Mỗi động tác tập 6 lần, mỗi lần 20 giây, đảm bảo chuẩn chỉnh từng giây từng phút.

Mỹ Nhân Quyến Rũ · 05:37, 06/01/25

"Bài Tập Thứ Hai: Giảm Mỡ Bụng Dưới"

Do ngồi làm việc 8 tiếng mỗi ngày, mình chọn bài tập thứ hai tập trung giảm mỡ bụng dưới
https://youtu.be/UFG52vRNWjQ?si=pmCZjI7bIemRrOSi

Mỹ Nhân Quyến Rũ · 05:53, 06/01/25

Bài Tập Thứ Ba
https://youtu.be/1jqweDynJrg?si=eQg1eQnp5oHnni48

Mỹ Nhân Quyến Rũ · 15:02, 07/01/25

Chiều nay, 3 giờ mình lại tiếp tục cuộc hành trình tập thể dục 45 phút. Dạo này mình đã lên 52kg rồi, nên phải tập thật nhiều để giảm cân lại thôi!

Chiều nay, mình đã dành 2 tiếng để dọn dẹp phòng ngủ. Với mình, không gian phải luôn sạch sẽ và gọn gàng. Nhờ có "mũi tên 789", mình có thể hành động liên tục và cảm thấy vui vì điều đó.

Mỹ Nhân Quyến Rũ · 05:17, 08/01/25

Dậy sớm, tập thể dục 45 phút mỗi ngày để có sức khỏe và đẹp dáng. Là phụ nữ, không thể thiếu skincare, tốn tiền nhưng xứng đáng! Chắc chắn một ngày nào đó, làn da sẽ "cảm ơn" mình vì đã đầu tư!

Thử Thách 26 Ngày: Hành Trình Rèn Luyện Sự Kiên Trì

Thử Thách 26 Ngày: Hành Trình Rèn Luyện Sự Kiên Trì

TL: Thử Thách 26 Ngày: Hành Trình Rèn Luyện Sự Kiên Trì

TL: Thử Thách 26 Ngày: Hành Trình Rèn Luyện Sự Kiên Trì

TL: Thử Thách 26 Ngày: Hành Trình Rèn Luyện Sự Kiên Trì

TL: Thử Thách 26 Ngày: Hành Trình Rèn Luyện Sự Kiên Trì

TL: Thử Thách 26 Ngày: Hành Trình Rèn Luyện Sự Kiên Trì