Dùng năng lượng bản thân để tự điều chỉnh tinh thần

Thưa các quý thầy, và các bạn!
Khi làm việc căng thẳng, mệt mỏi, đầu óc rối bời tôi có áp dụng tự điều chỉnh thăng bàng như sau:

-Tư thế ngồi, đứng tùy thuộc vào bản thân

-đưa bàn tay phải về phía trước mặt,mắt nhìn tập trung hướng từ cổ tay đến hết đầu ngón tay giữa

-căng hết bàn tay sao cho sức nóng của lòng bàn tay bắt đầu tỏa ra

-từ từ co cụm các ngón tay vào sao cho lúc đó năng lượng tập trung dồn vào giữa trung tâm lòng bàn tay, lúc đó có cảm giác nóng ran

-Hướng năng lượng đó vào vị trí giữa hai đầu lông mày và từ từ điều chỉnh lên trên 0.5 cm lúc này đầu thả lỏng ,bạn có thể từ từ nhawms mắt vào sau từ 5-10 phút đầu bạn thấy cân bằng chở lại