adieuluong đã viết:nguyenlam đã viết:
Bây giờ bác viết ra cho cháu cách ăn uống trong 2 ngày . Nếu cháu thấy áp dụng được thì bác sẽ viết thêm cho cháu .
Bác NL .
Chàu chào bác nguyenlam,
Cháu cảm ơn bác rất nhiều. Cháu sẽ cố thử theo thực đơn của bác ạ.
Chúc bác một tuần vui vẻ.
Cháu adieuluong.
Adieuluong , " không có gì dễ như ăn " . Chỉ là thay đổi khẩu vị , và thêm 2 bữa ăn nhẹ ngoài 3 bữa chính thôi mà . Đâu đến nỗi cháu phải nói : " cháu sẽ cố thử " . Hihihi........Cháu nói như vầy thì có tinh thần hơn , " tốt lắm ! cháu sẽ thử ăn theo như bác nói " . Không chừng ăn theo kiểu này một thời gian cháu lại ghiền . Ngoài việc cải thiện được sức khoẻ , nó còn có tác dụng khác cho phái nữ nữa . Cháu dự định lúc nào bắt đầu thực hiện . Ngoài những gì bác đã dặn , trong thời gian này cháu nên giữ một số điều nữa trong cách ăn uống .
- Sau khi thức dậy buổi sáng , cháu uống một ly nước ấm khoảng 250ml . Mỗi ngày uống trung bình 2 lít nước .
- Không uống nước trong bữa ăn , ngay trước và sau khi ăn .
- Không ăn trái cây sau khi ăn . Nếu ăn thì cách trước hay sau bữa ăn 1h - 3h .
- Không ăn no , và ăn trước khi đi ngủ . Nếu cần có thể uống 1 ly sữa đậu nành .
Thôi nhé . Chúc cháu vui khoẻ .
Bác NL .