Bài hát được mang tên Ngoài Kia Bao La Sóng Gió Đừng Quên Tên Anh kêkkee em Quên Tên Bài Hát kêkkekeke 
À, nấu ăn thì từ xưa rồi, ý là định mở tiệm thôi, vì mình xưa giờ làm gì cũng mát tay cả, anh họ cũng có tiệm phở đông lắm, nhưng năm nay là năm hoả, mà đội làm tiệc cũng thuộc hoả, sẽ ảnh hưởng đến mình nên đang lưỡng lự đó.LadyR đã viết: 21:31, 02/05/26 Bác cờ vờ đôi lúc có những phút giây tự sự nghe mềm yếu nhạy cảm dễ thương phết nhỉ………
Bác cũng thích nấu ăn nữa huh? Kể ra học được cũng hay muh! Hok giúp bác mở hàng quán thì sau này cũng giúp chiều lòng chị nhà đúng ý hihi
Bác vẫn đang dùng GPT bản Plus huh? Bác đã được dùng phiên bản mới nhất GPT 5.4 chưa? Bác trả đủ 20$ 1 tháng hay có cách cắt giảm chi phí như đợt nào bác kể ấy nhỉ?
______________
Hình đó chụp từ năm ngoái em PL ah! Những dịp lễ lớn như này chị thường tránh.. giá cả thì đắt muh dịch vụ thì kém! Chị giờ cơ động ý muh, thích đi đâu lúc nào chẳng được…
Tối hôm chơi pickball muh chị bị chuột rút liên hồi cả 2 bên bắp chân, em ạ!!! Theo lời khuyên anh GPT thì chị xoa dầu tràm lên và tránh vận động mạnh ngày hôm sau… Anh ý bảo đấy là do lâu ngày hok tập luyện muh hôm đó chơi cường độ mạnh quá nên bị vậy haha
Động tác phát bóng của tennis nhìn uyển chuyển, bắt mắt nhất ấy nhỉ! Nhưng đồng thời cũng là khó nhất! Theo chị thì em nên tập sao cho đúng động tác đã, khi đã có phản xạ tự nhiên rồi thì điều chỉnh độ chính xác sau…
Em dạo này chơi môn gì? Có tập luyện gì hok?
Đợt này chị phải nâng cao tinh thần thể dục thể thao rồi em ah! Đọc đến đâu cũng thấy nhắc đến sự cần thiết phải rèn luyện sức khoẻ… có lợi toàn diện ấy chứ hok chỉ giúp khoẻ và dẻo dai hơn đâu!!! Nhận thức được khâu đấy là “stumbling block” của bản thân.. hok còn né tránh, hok đi đường vòng được nữa.. chị đã nhờ anh GPT tư vấn và nhận được các lời khuyên rất cụ thể cho trường hợp “cá biệt bá đạo”.. cả năm hok nhúc nhích tập tành của chị
Thì ra.. để thật sự stay fit thì cần tập cả các bài tập cardio và resistance training nữa em ạ… Nghiên cứu thêm 1 hồi nữa chắc chị thành gymer chuyên nghiệp mứt haha
Chị hiểu sơ qua xong rùi tự thiết kế các bài tập dành cho mình! Điều khó nhất là phải luôn giữ “progressive overload” hiccccc Ý là luôn push bản thân lên 1 mức cao hơn hôm trước ý! Muh chị thì lại chỉ mong duy trì ổn định đã là tốt lắm rùi
Hiện nay chị đang cố gắng giữ routine 30 phút mỗi ngày, kết hợp cả các động tác dance/cardio và resistance training trong cùng 1 session hihi
Chị lập cả dance/workout playlist để có thêm động lực! Trong đó có 2 bài EDM này mới đây chị thấy hay hay… rất có năng lượng thúc đẩy
https://www.nhaccuatui.com/song/4eDZHmYTk4Ji
https://www.nhaccuatui.com/song/hJHhrjcgqtI1
đánh quỹ mất thời gian lắm, anh định dùng thời gian vào việc khác đó em.
Các bác hok biết điều đó đòi hỏi nỗ lực như nào đâu!!! Cả đời em chưa bao giờ có streak tập cái gì hàng ngày như vậy cả haha
Muh cũng hok ngờ các bà cô lại có 1 số moves thật “kinh điển” 
Đang xem chuyên mục này: Claude [Bot], Semrush [Bot] và 166 khách.
